久々ですー！

 ＜写真：蓮の葉と太陽＞
超～～久しぶりです。この間に、家の購入、引越し、引越し後の諸々などなどで大忙しでした。…それで、血圧もずっと測り忘れていましたが、時々思い出したように測ったら、割と普通の数値。えーと、７月２５日は、１３３／８８／６８でした。…さっきは、１３８／９７／６１でした。マニュアルの手でスパスパ空気を入れる血圧計で測ると下の数値はもっと低めです。電子では音を感知しないこともあるらしい。だから、私の数値は意外と正常範囲なのかも。ただ、来客時に、皆で一緒に測ってみたら、私の数値だけ１６６／１０８とベラボーに高かったので、エキサイトする状況になるとガーンと上がるのでしょうかねー？　なるべく心の安定を心がけたいと思います。

春雪

  <写真：枝の雪>
３月１８日　１３９／９８／７４
３月１９日　１３８／９４／６５
３月２０日　１４５／９４／６２
３月２１日　１４６／９９／６５
３月２２日　１４０／９２／６８
３月２３日　１４１／９６／６６
３月２４日　１４１／９９／５９
３月２５日　１４１／１００／６５
３月２６日　１２８／９６／７６

ここ数日、もうすっかり春という陽気になり、タンポポも咲き、木に花も咲き始めていたのに、今朝は、雪の花…。ここは３月に大雪が降ることが多いので、せっかく咲いた花もまた雪に押しつぶされることになり、植物たちはタフにならないといけません。でも、今年は少し降雨雪量が少ないのでこれからの水不足が心配です。今日は春休みで夫の授業もないので、家の中で暖かく過ごしていようと思います。ところで…、最近、血圧を測りすぎたせいか（？）、腕が痛いので、しばらく測らない日があっても良いかなと思います。気にはなるけど、気にしすぎも良くないので！

のどかな週末

  <写真：山とカモ>
３月１４日　１４１／９５／６０
３月１５日　１４１／１００／６３

夫の大忙しだったレジデンシーが終わり（ちょっと寂しくもありますが）、また山歩きや公園の散歩ができるようになりました。今日は、買い物に行く前に、スーパーの近くの湖一周。湖一周と一口に言っても、約１時間かかるので、定期的に速歩きを入れるとさらに良い運動です。今週末はセント・パトリック・デーのお祝いで、街のアイリッシュ・バーやレストランは、緑の人たちであふれていました。良いお天気だったので、公園もスポーツや散歩、ピクニックの人たちでいっぱい。晩は、夫の故郷の「ミシジ米」という具沢山の炊き込みご飯を作りました。「具沢山」というのがミソなので、具もご飯もちょっと作りすぎてしまいました・・・。こういうときに不意の来客があれば、召し上がっていただけるのですが♪

久々の山

 ＜写真：ミーガ森＞　
２月２６日　１５４／１０１／７８
２月２７日　１５０／１０１／７２
２月２８日　１５０／１０１／７２
３月　１日　１４８／１００／７０
３月　２日　１４６／１００／６５
３月　３日　１４９／１０２／６９
３月　４日　１４４／１０２／７３
３月　５日　１４１／１０２／６６（夫のアート展オープニング）
３月　６日　１４０／９７／６５
３月　７日　１４９／１０１／６８
３月　８日　１４３／９５／６４
３月　９日　１３８／１０３／７６
３月１０日　１４３／９８／６８
３月１１日　１３８／９６／７０
３月１２日　１３８／９９／７０
３月１３日　１３７／９１／６５

あっという間に３月半ば！！　長いけど、数値を書いておきました↑。複数回測った場合は、平均値にしてあります。３月に入ってから、最高血圧が１５０を超えることが少なくなってきました。最低血圧の方がまだ高いのが気になりますが、何となく全体的に下降気味のようです。夫のレジデンシーのため、しばらく山歩きに行っていなかったけど、今日、２ヶ月以上ぶりに山を歩いてきました！やっぱり山の空気は清々しい♪（写真は本当の名前は違うけど、私達がミーガ森と呼んでいる山の写真です。ミーガというのは、夫の故郷の言葉で「良い子」、「ありがとう」という意味です。）ミーガ森を舞台に絵本も作っていますが、今はアニメを作っています。まだ予想の１０％くらいの動画しか出来ていませんが、ゆくゆくは音も入れてストーリー・アニメを完成させるつもりです！　　　

効果あり

  <写真：誕生日の木>　２月２２日　１４９／１０５／６８
２月２３日　１４８／１００／６２
２月２４日　１５４／１０９／６５
２月２５日　１３９／９２／６２

ここ最近、最高血圧が１５０を越し、最低血圧も１００を越すことが多く、いろいろと頑張っているつもりなのに、何だかだんだん高くなっていくようで不安に思っていました。が、昨日カイロプラクティックに行ったら（ちなみにカイロにはここ１年以上通い、主に私のストレート・ネックの矯正をしています）、いつもは真っすぐに立っても微妙に首が右側に傾いているのが、「今日はまっすぐだ！」と先生が逆に驚いていました。「でも、最近また前よりも血圧が上がっているようで心配なんです・・・」と言ったら、いつもの治療のあと、血圧を測ってくれました。治療中、「第一頚椎が大分良い方に動いて来ている。これからは、きっと変化が見られるでしょう」と先生が言いました。治療後の血圧は、１２６／９０。（カイロに行くすぐ前に家で測ったら上記にあるように１５４／１０９だったのに！です。）先生のアドバイスは、とにかく首を左に傾ける体操を毎日たくさんすること、ウオーキングのとき、１０分のうち２分は速歩きにすること。今日は、昼過ぎには最高血圧が１３９でしたが、朝は、１２７／９４と、今までの中ではかなり良い数値でした。とにかく疑わず、きっと良くなると信じて続けます！

私の新年開始

  <写真：ダンス雲>
１４９／１０４／７０（高め…）
今日でまたひとつ年が増えました。朝から頭痛、出かけようと思えば小路をブロックされて車が出せない、など不穏な感じでしたが、感情的にならず心穏やかに居ようと心に決めました。車が出せずに、コーヒーショップのお客さん達に聞いても誰の車でもないと言われ、仕方なく警察に電話をして待っていましたが、なかなか来ないので、もう一度電話したら「いつ電話したんですか。記録にないのですが・・・」という返事だったので、「確かに同じ番号に２０分前に電話して、そちらに向かうと言ってもらいました」と言い合っている私の前に、中年の（一見）紳士風のおじさんが、シレ～っとやってきておもむろに件の車の鍵を開けて発進させようとするので、窓をたたき、「あなたは、私の車の出る道をふさいでいたんですよ」と（なるべく穏やかに）言うと、「オオ～！」とその時初めて気づいたようなリアクションをするのです。「警察に電話したんですよ」と言うと、その人は、満面の笑みで、「今、出ますよ（ああ、良かった、警察に捕まるまえに戻ってきて・・・）」と言っただけで、車を発進させてしまいました。警察を呼ぶまでの状況は稀だけど、このような状況にはたまに出くわします。でも、「迷惑かけてごめんなさい」という言葉は９割方聞けず、「今、もう出るんだからいいでしょう」という言い方をする人が大半です。アメリカに暮らして１０年以上経ち、生活には慣れているものの、車の道を塞がれて困った私に「迷惑をかけてすまない」と謝る言葉を言う人がほとんどいないことには今だに慣れません。…だけど、警察に電話して、外で待っている私に、コーヒーショップのお客さんが何人かわざわざ出てきて、「何か出来ることがあれば言って。」と言ってくれた女の人や、「まだこの車のドライバーは戻らないか。困ったね」と顔を出してくれたおじさんもいたので、やっぱり人間っていいなとも思います。理不尽な状況で、私が感情的になっても良いことはなく悪い方に進むだけだということは良く分かるので、何かあっても一呼吸置いてから冷静になれるようにしたいと思います。こうすることも血圧低下につながるかもしれません♪

人の命は・・・

  ＜写真：光る雲＞　
２月１３日　１４７／９７／６４
２月１４日　１３２／９１／７１　
２月１５日　１５２／１０１／６９（高い！）　
２月１６日　１４３／９２／６９　
２月１７日　１４２／９４／７６　
２月１８日　１３７／９３／６０　
２月１９日　１４６／９７／７３　・・・時々、日中に最高血圧が１５０代になる日もあるけど、最近では朝・昼・晩の３回とも１３０代という日もあります。でも、最低血圧の方は、８８位から１０８位までと、やっぱり高いのは、気になります。自彊術を始めて２ヵ月半、何となく違いが出てきたような気がします。
先週、友人が急になくなり、血圧が朝から高かった日はその友人のメモリアル・サービスの日でした。やっぱり気持ちが高ぶっていたのでしょう。突然亡くなるというのは、受け入れるのに時間がかかるものです。そして、人の命というのは儚いものだと思います。ここ数年、近しい人が相次いで亡くなっていますが、そういう年になってきているのでしょう。